10년을 젊게 사는 법

10년을 젊게 사는 법...

이런 글에 관심이 가는 것이 내가 더이상 젊지 않다는 증거?

Anyway...나의 요즘 관심사는 "건강하게 나이들자" 이다

 

 

 

 

10년을 젊게 사는 법

1. 하루 10분 명상을…

"생각의 근육을 단련하라"는 것으로
편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다

 

2. 자주 빨리 걸어라…

빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소 운동으로
짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상
1주일에 5회 이상 실천하면
젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조언이다.

3. 물 제대로 마셔라…

하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은
보약과 다름없다며

"물을 제대로 마시라"고 주문했다.
‘3033법칙’ 이란다

4. 맘껏 웃어라…

웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란
점은 강조해도 부족함이 없다.

5. 수수하게 입어라…

스포티하고 심플한 패션이
젊고 돋보이게 만든다는 뜻이란다.

6. 자외선을 피하라…

자외선이 피부 노화에 치명적이라는 점에서
젊고 건강한 피부를 유지하기 위한
가장 바람직한 방법으로 추천했다.

7. 피부는 촉촉하게…

전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는
바로 "자외선차단제"와 "모이스처라이저"다.

8. 리모컨은 자녀에게…
자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해
자신의 트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있다

 

9. 대중문화를 즐겨라…

취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니
자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 정신건강에
좋다는 것을 주문하는 대목이다.

 

10. 디지털 배워라…

‘디지털을 두려워 마라’

디카폰, 뮤직서치폰, mp3, DVD, DMB 등등..
각종 첨단 전자제품의 사용법은 사실 요리보다 쉬우니
적극 배우라는게 전문가들의 제언이다.

 

 

 

 

오늘저녁 뉴스에 故 노태우 대통령의 부인 김옥숙여사의 모습을 보고 순간 얼음...

꼬부라진 허리에 얼굴의 깊은 주름,  돋보기 안경 너머 흐릿한 촛점의 눈동자

내 기억속의 그녀는 역대 영부인 중 외모에서 가장 젊고 우아하고 아름다운 분이셨다
테니스 운동도 열심히 해서 프로선수 못지 않은 실력과 체력을 가진 분이라고 들었는데
거의 10년? 15년 만에 비친 모습은 ......
아...시간이 참으로 잔인하다
또한 시간은 누구에게나 공평하다
나의 시간도 쉼없이 흐르고 있다....ㅡ,ㅡ