한의사의 건강이야기 차가운 하체와 뇌졸중
날씨가 추워지면 뇌졸중 환자는 늘어납니다.
뇌졸중은 갑자기 추위에 노출되었거나
기운이 갑자기 떨어졌거나
스트레스를 극심하게 받았거나
갑자기 살이 많이 찌거나
하반신 근육이 약해지게 되거나
할 때 더욱 가능성이 높아진답니다.
운동량도 적고, 노화도 되고, 하반신에 있어야 할 온기가
하반신이 차가워진 이유 때문에
하체에 자리를 잡지 못하고 상체로 올라와서
뇌에 피가 가득하게 되면???
이때 바로 뇌졸중이 생기는 거에요.
결국 차가운 하체를 따뜻하게 한다면
뇌졸중의 위험은 훨씬 줄어들게 됩니다.
실내에서 햇볕도 보지 못하고 앉아만 있는 경우라면
스스로에게 늘 하체를 따뜻하게 하고
하체 근육을 최대한 움직일 꺼리를 줘야 합니다.
한의학에서 (상열하한증)이라고 하여
열이 상체에만 있는 경우를 건강의 적신호로 보는 이치
바로 뇌졸중에서 찾아봤네요.
늘 따뜻한 하체 만들기를 노력해 주세요.
따뜻한 하체 만들기
1. 스쿼트 같은 하체 운동을 꾸준히 한다.
(슬로우 스쿼트와 빠른 스쿼트 반복
=>> 유산소 운동과 무산소 운동의 조합은
하체 근육 유지에 좋습니다. )
2. 반신욕을 즐겨한다.
3. 생강을 가까이 한다.
늘 건강하시길 바랍니다..........* * ...
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